夏天熱辣辣最適合吃水果消暑，提到夏天的水果，都可想到菠蘿，這次就為大家盤點菠蘿的12大好處，今天就去買個新鮮的菠蘿吃吧！
1. 預防暗瘡
菠蘿中的維他命C及菠蘿蛋白酶具抗炎性，可改善皮膚狀況，有效去暗瘡，除了吃掉它外，也可簡單用1湯匙菠蘿及1/4茶匙薑黃粉混合來敷面！
2. 有助減磅
菠蘿卡路里、鈉、膽固醇及飽和脂肪含量都低，而且有豐富纖維，最適合減磅時當小吃。
3. 改善嘴唇乾裂
將菠蘿及椰子油混合可充當一個天然的潤唇膏，即使不小心吃掉也沒問題。
4. 治療傷風感冒
菠蘿具抗炎性，對治療傷風感冒十分有效。菠蘿蛋白酶可改善呼吸系統的問題，菠蘿中的酶可消除呼吸系統中過多的黏液。
5. 預防脫髮
維他命C的抗氧化特性可阻止自由基損害頭髮生長，以菠蘿精華塗抹在頭皮上更可為毛囊提供多種重要營養，下次不妨選擇有菠蘿精華的洗頭水！
6. 保持牙齦健康
菠蘿含大量維他命C，可降低患上牙齦病及牙周病的機會，菠蘿中的收斂劑可協助收緊牙齦組織，保持牙齒健康。
7. 協助消化
菠蘿蛋白酶可控制胰腺分泌，有助消化，其豐富的膳食纖維及維他命C同樣能幫助消化。
8. 保持骨骼健康
菠蘿含豐富的錳，可以強化骨骼及結締組織，可預防骨質疏鬆，更可減輕關節炎的痛楚。
9. 預防高血壓
菠蘿更含豐富的鉀，可協助血管擴張，高鉀低鈉可降血壓及協助血液循環。
10. 維持眼睛健康
菠蘿含大量抗氧化劑及維他命C，可降低患上黃斑部退化的機會，而且菠蘿更含β-胡蘿蔔素，對眼睛健康十分重要。
11. 治暈車浪
菠蘿可止嘔，對於有暈車浪或孕婦十分有幫助，早上不妨喝杯菠蘿汁，可改善起床後的不適。
12. 減輕壓力
菠蘿含豐富的維他命B，可以推動腦部運作，而且菠蘿更有色胺酸，可協助身體分泌血清素(又稱快樂荷爾蒙)。
資料來源：Lifehack
