6款舒緩肚脹食物 肉桂增強消化力

發佈: 2018.07.21
文: YY

腹部鼓起不一定是肥胖,有時是胃脹氣。有時吃太飽造成肚脹,就像一直有道氣在身體,十分不舒服。這次就盤點6款有助舒緩肚脹的食物,下次不妨試試!

 

1. 薑茶

6款舒緩肚脹食物 肉桂增強消化力

薑茶對舒緩胃脹氣、胃灼熱等有幫助,薑中的薑醇和薑酚可放鬆消化道,不妨加入檸檬汁及蜜糖到薑茶,有需要的時候喝喝。

6款舒緩肚脹食物 肉桂增強消化力

 

2. 香蕉

香蕉含豐富的鉀,可排走多餘的鈉,對胃脹氣有幫助。香蕉更含大量的鎂,可以中和胃酸,同樣可以趕走胃脹氣!

6款舒緩肚脹食物 肉桂增強消化力

 

3. 肉桂

6款舒緩肚脹食物 肉桂增強消化力

肉桂可增強消化能力,對胃氣及胃痛都有舒緩作用,下次不妨加半茶匙肉桂粉到牛奶或水中,改善一下肚脹問題。

 

4. 檸檬汁+梳打粉

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將一個檸檬搾汁,再加上半茶匙梳打粉,加水攪勻,每朝喝一杯可以趕走肚脹!

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5. 胡椒薄荷茶

胡椒薄荷茶有抗痙攣功效,可以放鬆消化道,更可減輕抑鬱症狀及減壓,吃完飯不妨喝一杯。

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6. 水

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水有助消化,可更快消化高脂高鈉高糖的食物,記得每天也要喝夠8杯水!

 

資料來源:Lifehack

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