6款舒緩肚脹食物 肉桂增強消化力

腹部鼓起不一定是肥胖，有時是胃脹氣。有時吃太飽造成肚脹，就像一直有道氣在身體，十分不舒服。這次就盤點6款有助舒緩肚脹的食物，下次不妨試試！

1. 薑茶

薑茶對舒緩胃脹氣、胃灼熱等有幫助，薑中的薑醇和薑酚可放鬆消化道，不妨加入檸檬汁及蜜糖到薑茶，有需要的時候喝喝。

2. 香蕉

香蕉含豐富的鉀，可排走多餘的鈉，對胃脹氣有幫助。香蕉更含大量的鎂，可以中和胃酸，同樣可以趕走胃脹氣！

3. 肉桂

肉桂可增強消化能力，對胃氣及胃痛都有舒緩作用，下次不妨加半茶匙肉桂粉到牛奶或水中，改善一下肚脹問題。

4. 檸檬汁＋梳打粉

將一個檸檬搾汁，再加上半茶匙梳打粉，加水攪勻，每朝喝一杯可以趕走肚脹！

5. 胡椒薄荷茶

胡椒薄荷茶有抗痙攣功效，可以放鬆消化道，更可減輕抑鬱症狀及減壓，吃完飯不妨喝一杯。

6. 水

水有助消化，可更快消化高脂高鈉高糖的食物，記得每天也要喝夠8杯水！

資料來源：Lifehack