血型減肥法｜減肥｜減重｜減脂｜O型血｜AB型血｜A型血｜B型血｜減肥是不少人的終身事業，想要減肥成功，除了要努力和持之以恆外，還需要一個適合自己的減肥方法。美國自然療法學者Dr. Peter J. D'Adamo，就按血型，提出了4種不同的減肥方法。
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血型是對血液分類的方法，4大血型分別是A、B、AB及O型。根據香港紅十字會的資訊，全球以O型血者最多，但比例會因應各地種族、地域不同而有別。以香港為例，我們百分之四十人口是O型血；A及B型大致相約，分別為百分之廿六及廿七；AB型最少，只有百分之七。
台灣TVBS健康節目《健康2.0》就邀請了許瓊月營養師來講解血型減肥法的原理。
血型減肥法：
血型減肥法｜O型血減肥
O型血宜多吃低脂肉並配合規律重訓運動。O型血是世界上最早出現的血型，生活型態以狩獵為主，也具備強大的消化能力，同時免疫系統強，高蛋白食物能被O型血消化吸收，促進新陳代謝水平，因此建議O型人想減肥的話，可以多吃低脂肉類，並搭配規律的重訓運動就可有很好的效果。
但反之是像穀類、薯仔等類澱粉反而會消化困難，建議要避開。
血型減肥法｜A型血減肥
A型血宜吃植物性蛋白並配瑜伽。營養師解釋，A型血其實起源自亞洲、中東地區，是農作人主要透過農耕生活來獲取能量，也發展出最能消化蔬菜、水果的生理系統，因此，A型人減肥最適合以蔬果搭配植物性蛋白質為主，像是豆腐、豆漿、燕麥等。
但紅肉如牛、豬、羊則要避開，改以魚、雞肉等白肉替代，同時配上瑜伽、冥想等項目效果更佳。
血型減肥法｜B型血減肥
B型血適合動物性蛋白並配上有氧運動。B型血的起源和游牧民族有關，消化系統特別擅長消化肉類和奶製品，而且消化肉類時還可同時提升代謝能力，因此B型血宜多攝取優良的動物性蛋白和乳製品。
但如果遇到麵、粟米等澱粉麩質則要減少攝取，同時可多做有氧運動，效果更好。
血型減肥法｜AB型血減肥
AB型血適合少食多餐的蔬菜、蛋奶類，適合的運動多元。AB型是近代才出現的血型，他們的飲食與消化習慣則介於A型與B型人之間，故他們可以多補充植物性蛋白和乳製品，亦適合吃鹼性水果，有4水果不妨多吃：提子、李、梅、葡萄柚。
但因為整體消化系統較其他血型弱，所以攝取東西盡量以少量多餐為主。另外AB型血型的人通常動靜皆宜，適合的運動多元，瑜伽、單車、舞蹈都十分合適。
資料來源：台灣TVBS健康節目《健康2.0》
