要健康減肥 ，用對的方法是很重要的，減肥方法有很多種，如生酮飲食、低碳水化合物飲食等，但在中醫的角度，最重要的是針對自己的體質來作出相應的治療，今次香港註冊中醫徐澤昌博士為我們介紹減肥相關的穴位，以及正確的減肥方法，更提出旅行吃得太多時要怎樣做。
減肥穴位
徐博士指出即使按壓了有關減肥的穴位，也不一定會變瘦。通常會透過針灸、拔罐等方法刺激穴位來達到健康減肥效果。以下是常見的減肥穴位，具有健脾利水的功效。
1. 水分穴：肚臍上1寸，約1個拇指寬的距離
2. 天樞穴：腹中部，臍中旁2寸，腹直肌中
3. 陰陵泉：小腿內側，脛骨內側髁後下方凹陷處
4. 足三里：腿前外側，外膝眼下3吋，脛骨前脊外側一橫指處
正確減肥方法
健康減肥的第一步是「管住自己把口」，不要進食過多，其次是增加運動量。如這也無法達到減肥效果，可向中醫尋求協助。
中醫治療肥胖時會先辨證論治，找出肥胖的原因，如是痰濕或陽虛，然後扶正驅邪、補虛瀉實，虛的地方要補，濕重的要瀉，一般來說以調理脾胃功能來治療。肥胖與人的脾胃功能息息相關，脾胃健壯的人不容易肥胖，茯苓、山藥、黨參等都有健脾益氣的作用。
對於食慾大的人，要抑制食慾，在中醫來說可以透過針灸治療，使食慾降低，延長飽肚感。
若壓力引致想吃東西，也可以透過針灸、吃藥來改善問題。
旅行吃得太多怎樣好？
第一步要戒口，暫停進食辛辣刺激、油膩煎炸、零食，另外可以多吃新鮮蔬菜水果，以平衡腸胃。留意不可自己亂吃中藥，要先經醫師開藥處方才可食用。
香港註冊中醫徐澤昌博士
香港中醫藥管理委員會註冊中醫師（全科）、南京中醫藥大學中醫學學士、香港浸會大學中醫學碩士（針灸）、南京中醫藥大學醫學博士（中醫內科學）
