梁詠琪早前誕下女兒Sofia後，被指身材肥胖，但近年Gigi出席不同公眾活動的時候，身材回復Fit爆狀態。Gigi產後成功減掉22磅，腰圍由32寸回復25寸。一向飲食非常健康的Gigi表示自己減肥不會操之過急，會按部就班地健康減肥，一齊看看她又什麽減肥秘訣啦~
1. 金字塔擇食
食物金字塔相信每個人小學的時候也有學過，但實際上可以按食物金字塔的指引健康地進食的人實在少之有少。Gigi表示自己會按照食物金字塔的指引，均衡地攝取不同的營養素，減肥同時確保身體健康。五穀類的食物會吃最多，其次就是蔬菜水果，再來就是優質的蛋白質，吃最少的是油脂較多的食物。
2. 水果零食
相信不少人在正餐和正餐中間也會有感到餓，希望吃零食的時候。Gigi也不例外，表示自己尤其在工作的時候，會有想吃零食的時候。這個時候她不會吃垃圾食物，反而會吃水果當作零食。水果含有豐富的維他命和礦物質，有些更是非常低卡，是減肥人士的恩物。
3. 餐前喝水
除了以上的方法，Gigi表示自己還有餐前喝大量水的習慣。於餐前喝水可以增加飽足感，從而減低每餐吃的分量。根據弗吉尼亞理工學院暨州立大學於2010年發表的研究，於餐前喝兩杯8安士水有助減低進餐時所吃的分量。該研究指出，實驗對象中，有於餐前喝兩杯水的人可以比起沒有喝水的人吃少75至90卡路里。
但要注意的是，有腸胃問題的人不宜餐前喝水，以免令胃酸變淡，引致消化不良。
4. 大部分時間吃素
跟不少明星一樣，Gigi有吃素的習慣，她大部分時間也會吃素。蔬菜和水果含有大量膳食纖維，可以促進腸道蠕動和促進腸道益生菌的生長，所以偶爾吃素有「清腸胃」的效果。
而且，素食類的食物當中含有的卡路里本來就比起肉類的食物低，消化亦比較困難，所以偶爾吃素絕對可以減少卡路里的攝取量，對減肥有一定的幫助。
圖片來源：Facebook@gigileung、香港衛生處
