最近亞馬遜森林大火,不少人開始關注環保議題,少吃肉類,而美國KFC最近與「Beyond Meat」公司合作推出純素炸雞「Beyond Fried Chicken」,推廣素食主義,但人造肉是否又代表健康呢?
KFC美國總裁Kevin Hochman指出「Beyond Fried Chicken」味道像真的炸雞。
在「Beyond Meat」公司的網站中表示純素產品可以減低進食部分肉類引致的健康風險。但植物肉是否比肉類健康仍然存在爭議。
植物蛋白不能提供所有人體必需胺基酸
美國普渡大學( Purdue University)營養學教授Leslie Young指出食用植物蛋白對人體和環境有正面影響,如通常不含膽固醇,脂肪含量低,而且可以保障動物的權益和保護環境。但對比動物的蛋白質,植物蛋白不可以提供所有人體必需胺基酸。因此植物蛋白不是一個完全蛋白質(complete protein)。
純素者不能從植物中攝取人體所有必需胺基酸,因此若要保持均衡飲食,則要從不同方式攝取營養,如服用補充劑。
教授指出若以這類純素肉為主要攝取蛋白質的來源,或過量進食,可能會有健康風險。
純素炸雞是加工食品
根據最近的研究發現,超加工食物會增加患上心血管疾病風險,如烘焙食物、汽水、即食食物、脫水蔬菜湯等會增加患上心血管疾病風險。而人造肉或一般素肉也是一種高度加工的食品,有大量的食物添加劑,包括防腐劑和色素,加上人造肉的成分如大豆、豌豆都經過精煉程序,容易對健康造成負面影響。
純素炸雞是油炸食物
油炸食物一宜被人們視為不健康,會增加患上心臟病的機會。油炸時會重用油,容易形成反式脂肪,不利健康。
大豆或引起健康問題
純素肉中的大豆、豌豆容易令人產生過敏反應,因此有大豆敏感的人要留意素肉中的成份,小心食用。
在2009年有研究指出大豆中的大豆異黃酮(Genistein)或會對擾亂人體生育系統,但有些研究指出大豆有助減低心臟病風險。
資料來源:beyondmeat、bmj、healthline、ncbi