日本前藝人美木良介近年專心發展健康事業，推出著作《日本瘦身天王美木良介－－深呼吸，我瘦了13.5kg》，介紹自創的「深呼吸減肥法」。每天只要短短6分鐘，就可以有效瘦身。一齊看看怎樣做啦！
這個瘦身動作原理是靠進行腹式呼吸，從而鍛鍊腹部深層肌肉。多鍛鍊深層肌肉，就可以有效控制深層肌肉在身體放鬆時的狀態，腰部肌肉不會完全放鬆，令腰部看起來更瘦。
同時，訓練深層肌肉也可以有效增加新陳代謝率，燃燒更多脂肪。
步驟：
資料來源：TBS
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