最近因為新型冠狀病毒的疫情，不少人也會減少外出的時間，而政府亦宣布會再次暫停非緊急的政府部門服務，暫停開放康樂文娛地點，所以到健身室做運動的人自然越來越少。但留在家也要保持做運動的好習慣，雙腿避免造成水腫。以下就有一套瘦腿操，在家就可以輕鬆做到。一齊看看怎樣可以輕鬆練成筆直長腿啦～
整套瘦腿操一共有5個動作，每個動作重覆30秒-60秒，中間休息10秒。
步驟：
1. 踮腳單膝跪 (左右各60秒)
2. 靠牆踮腳蹲 (左右各60秒)
3. 單腳踢腿 (左右各30秒)
4. 靠牆合腿蹲 (重覆60秒)
↓點擊圖片放大↓
5. 靠牆踮腳坐 (維持45秒)
完整教學：
授權轉載：Hana Milly
↓【出Post賺現金賞】《社群》助您發展創作者事業↓
↓透過發佈帖文賺取收入！立即參加！↓
↓【限時搶⚡】Louiscocoa鳳梨啤酒口味可可即沖營養代餐奶昔！↓
↓ 首創含微量酒精代餐 / 嚴選高級可可粉 / 加水即沖即飲！↓
