天氣開始熱，不少人都喜歡穿上背心短褲，但小腹的脂肪卻是數一數二最難減的部位。以下就有一套專門針對小腹肌肉的瘦身操，整套動作一共8分鐘，無需任何器材，在家也可以輕鬆做到～
整套瘦腰操一共有8個動作，每個動作重覆30秒，2個動作之間休息30秒。
步驟：
1. 直抬腿 (重覆30秒)
↓點擊圖片放大↓
2. 反向捲腹 (重覆30秒)
3. 內外登山者 (重覆30秒)
4. 剪刀腿 (重覆30秒)
5. 腿屈伸開腿 (重覆30秒)
6. 左右轉身 (重覆30秒)
7. 單車式捲腹 (重覆30秒)
↓點擊圖片放大↓
8. 捲腹碰腳 (重覆30秒)
↓點擊圖片放大↓
完整教學：
授權轉載：咪咪愛運動
↓【送機票✈️】分享旅行靚相 贏免費機票↓
↓ 請您免費飛轉日／韓／泰！↓
↓【限時搶⚡】Louiscocoa鳳梨啤酒口味可可即沖營養代餐奶昔！↓
↓ 首創含微量酒精代餐 / 嚴選高級可可粉 / 加水即沖即飲！↓
