健身減肥新手想做運動燒脂瘦身，但不知道怎樣入手？不如試試以下的初心者瘦身操啦～整套瘦身操只有簡單的8個動作，在家就可以輕鬆做到，可以有效爆汗減肥，一齊看看怎樣做啦～
整套瘦身操一共有8個動作，每個動作重覆20-30次，新手可以從每個動作重覆12次開始，兩個動作之間休息10-30秒。
步驟：
1. 原地蹲跳 (重覆20次)
2. 抬膝小跳步 (重覆30次)
3. 捲腹 (重覆15次)
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4. 側抬腿 (左右各20次)
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5. 後抬腿 (左右各20次)
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6. 相撲深蹲 (重覆20次)
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7. 扶牆掌上壓 (重覆20次)
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8. 高划船 (重覆20次)
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完整教學：
授權轉載：77涵
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