早上起床發現臉部腰部和雙腿也有浮腫問題，有些人水腫問題嚴重至穿不下褲子，要等到中午時分水腫才會散去。台灣營養師劉怡里就在健康好事多接受訪問，講解水腫成因、解決方法和如何避開隱形高鈉水腫食物，一齊看看怎樣趕走水腫型肥胖啦~
水腫成因
大部分人水腫是因為鈉質含量過多，導致身體需要滯留大量水分來稀釋多餘的鈉質，導致身體組織中有大量水份，形成水腫。
(點擊下圖看營養師建議消水腫方法)
隱性高納食物
很多人以為自己吃得好清，沒有吃什麼鹹的食物，但不知道為什麼水腫問題依然嚴重。營養師劉怡里表示其實很多加工食物也是隱性高鈉食物，要有效避開這些水腫地雷食物，最好就是看清楚營養標籤。
(點擊下圖看隱性高納食物+如何看營養標籤)
注意事項：長期持續水腫原因
如果發現水腫一直也沒有消，還一直非常腫，有可能是身體出了其他的問題，建議盡早求醫及作詳細檢查。
(點擊下圖看長期持續水腫原因)
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授權轉載：健康好事多
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