台灣過江龍鮮芋仙Meet Fresh大受歡迎，至今已經有6家分店，分別在：旺角、馬鞍山、銅鑼灣、尖沙咀、紅磡、荃灣和屯門。但原來某些鮮芋仙的甜品熱量非常高，一個不為意，就吃掉超過3碗白飯的卡路里！台灣營養師高敏敏就整合了15款鮮芋仙甜品的卡路里，一齊看看哪款甜品最高卡啦~
(點擊下圖看鮮芋仙甜品卡路里排行榜)
營養師表示一個60公斤、平日活動量不多的正常成年人每日大約需要1800卡路里，吃一碗第一位的糖水，就已經等於吃了一餐午餐或晚餐，但甜品中大部分也是澱粉質、糖和油脂居多，微量營養素和蛋白質的含量則非常少。
高敏敏表示只要有加入「澱粉料」的鮮芋仙甜品大多也是500卡路里或以上。
(點擊下圖看糖水中常見澱粉質)
高敏敏建議如果吃了這些高碳水化合物的甜品，晚餐就要少吃了。她又建議間中吃這些甜品也沒有問題，選甜品的時候可以盡量選多仙草的、少糖和少奶精的，或是與親友共享一碗，也是減低熱量的好辦法。
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授權轉載：高敏敏 營養師
圖片來源：鮮芋仙官方網站
