代謝症候群會令患上糖尿病、高血壓、高血脂、心臟病、中風等的慢性病風險暴增。要知道自己是否有代謝症候群的問題，可以試試以下的自我檢測。一齊看看台灣營養師高敏敏如何教大家預防慢性疾病啦~
以下就有代謝症候群的5個因子，如果符合3個以上，就即可判定為代謝症候群。
(點擊下圖看代謝症候群特徵)
營養師表示不良的生活習慣以及遺傳因素就會導致代謝症候群，如果經常進食低纖維、高糖、高油和常喝酒，就會導致內分泌失調以及血糖上升，胰島素阻抗也可能導致血液葡萄糖不容易進入細胞，導致身體的代謝出問題。
長遠來說，代謝症候群會增加患上慢性疾病的風險，例如令患上糖尿病的風險增加6倍、患上高血壓的風險增加4倍、患上高血脂的風險增加3倍以及患上心臟病或中風的風險增加2倍。
營養師建議大家從生活習慣以及飲食做起，預防患上代謝症候群。
(點擊下圖看預防代謝症候群方法)
授權轉載：高敏敏 營養師
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