原來吃某些食物會容易引起頭痛、關節痛等的痛症？日本健康電視節目《埋嚟睇體》(健康カプセル!ゲンキの時間) 就請來醫生講解3種常見痛症的成因，一齊看看如何預防及舒緩相關的痛症啦~
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節目請來北原雅樹講解3種痛症的成因以及如何預防有關的痛症，原來頭痛和關節痛也有機會是因為食物引起。
變形性膝關節炎
節目訪問了患有變形性膝關節炎的壽司師傅山口先生，他表示自己從前的膝蓋有嚴重的痛症，連落樓梯也會感到疼痛。
經過北原醫生的診症後，發現原來與他睡前喝酒的習慣有關，北原醫生表示酒精的分解物醛會影響睡眠，令人只可進入淺層睡眠，長期睡眠不足，就會加劇痛症問題。建議睡前1個小時最多只喝10克酒精，如果要喝500毫升或一合日本酒，就最好就在睡前2.5小時喝，避免影響睡眠質素。結果山口先生聽從北原醫生的建議，只用了半年就大大改善了膝蓋的痛症。
食物引致頭痛
北原醫生表示原來有少部分人會因為進食了特定的食物引致頭痛，他舉例吃藍芝士和紅酒，雖然兩者的配搭是非常常見，但原來紅酒含有的多酚和藍芝士含有的酪安兩者配合會令血管收縮，引致頭痛！所以如果試過這個配搭而有頭痛問題，就應該盡量避免再次食用。
對食物敏感引致痛症
北原醫生表示自己也試過因為進食某些食物而引起痛症，他表示原來自己有麩質過敏的問題，吃下含有麩質的食物，就會令他的小腸黏膜發炎，引起頭痛、頸部疼痛等不適的症狀。
此外，北原醫生還表示紅酒、朱古力、可可等含多酚的食物也可能會令某些人產生類似過敏的反應，引起偏頭痛等的問題。
(點擊下圖看有豐富多酚的食物)
另外，堅果類等含有氧化油的食物也可以引起偏頭痛的問題。醫生建議如果發現自己有對特定的食物有過敏的反應，就應該避免進食。
資料及圖片來源：《埋嚟睇體》
