早上喝1杯可以降血壓+軟化血管! 日本醫生推薦護心晨操+降血壓飲品

發佈: 2022.08.15
文: 黃雪晴

高血壓是常見的都市病,要有效降血壓,除了減少日常進食高鈉食物外,其實還可以從早上起床的習慣入手。日本電視節目《埋嚟睇體》(健康カプセル!ゲンキの時間)就請來醫生推薦1種早餐飲品以及一個早晨運動,一齊看看早上起床做什麼可以改善血管健康和降低血壓啦~

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池谷醫生先推薦了一款體操,該體操名為大姐體操,醫生解釋重點在於摩擦腋下和大腿內側的部位,因為這些部分是粗血管所在的地方,摩擦這些部位可以令身體快速變暖,預防血壓因為溫差而上升。

此外,醫生也建議早餐喝一款飲品—熱番茄甘酒。甘酒含有豐富的乳三肽,可以令血管變軟,有降血壓的效果。番茄含有GABA,可以抑制神經亢奮。另外,喝熱的甘酒也可以令冷到收縮的血管擴張,進一步降血壓。

材料 (1杯)

甘酒 50毫升

無鹽番茄汁 100毫升

檸檬汁 少許

早上喝1杯可以降血壓+軟化血管! 日本醫生推薦護心晨操+降血壓飲品

資料來源:《埋嚟睇體》

早上喝1杯可以降血壓+軟化血管! 日本醫生推薦護心晨操+降血壓飲品

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