減肥不一定要絕食，要吃得健康才會瘦得更有效率，除了吃麥片等早餐外，牛油果多士也個不錯的早餐選擇。以下為大家介紹一個健康無油早餐，有飽足感亦有足夠營養，怕肥的朋友都可以吃啊～
材料：
牛油果 1隻
雞蛋 1隻
麵包 2片
鹽、黑椒 適量
步驟：
1. 首先把牛油果去籽、切粒
2. 然後打蛋，並放入沸水煮4分鐘
3. 把麵包烤至金黃色
4. 把牛油果粒塗滿多士，灑黑椒調味
5. 然後放上水煮蛋即可
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