驚蟄食物｜驚蟄是農曆二十四節氣中的第三個節氣，意味著仲春時節的開始，驚蟄節氣始於每年3月4日至7日左右。而今年2024驚蟄的日期就是3月5日了。驚蟄天氣潮濕又冷暖無常，衞生署就提醒大家，「春捂」保暖防流感，那到底什麼是「春捂」呢？
同場加映：U Food【識食攻略】最新影片！
驚蟄節氣「春捂」保暖防流感
驚蟄節氣象徵春天的到來，溫度因此而冷暖變幻無常，同時還潮濕濕氣重，是各種病毒、微生物、細菌活躍的季節，因此「春捂」保健康就相當重要了。「春捂」簡單來說，就是叫大家不要因為天氣回暖，就過早脫去或收起禦寒的衣服。大家出門上班上學還是要多拿件外套，保暖防流感。
驚蟄飲食宜清淡
根據衞生署中醫保健的建議，驚蟄冷暖無常濕氣重，飲食宜清淡，同時應多食用新鮮蔬菜及蛋白質豐富的食物，以增強體質來抵禦病菌的侵襲。另外，驚蟄時節氣溫普遍偏低，在日常飲食應多以溫食為主，以養護脾胃。有5種食物適宜驚蟄食用。
驚蟄適宜吃的食物：
- 春筍
- 菠菜
- 芹菜
- 蛋
- 牛奶
驚蟄點解要打小人？
一般人提起驚蟄都想到「打小人」，「打小人」這民間習俗其實起源於中國務農社會。因春天萬物復甦，而代表仲春時節的驚蟄時期，回暖的天氣會驚醒蟄伏於地下冬眠的蛇蟲鼠蟻，並四出破壞農作物，而只要在驚蟄當天拜祭百獸之首白虎就能鎮壓該些害蟲，而且驅除百邪千害。這就是最早的「打小人」習俗了。
↓【限時搶⚡】MG Spirit西班牙清新水果酒！↓
↓ 獨特微醺體驗 / 西班牙釀製 / 天然新鮮果汁混合5.5%酒精伏特加！↓
↓【必收藏】最新深圳食買玩攻略！↓
↓ 大灣區一小時生活圈！最新打卡熱點／熱門美食等！↓
