膠原蛋白｜骨膠原｜內地一名28歲的抖音女網紅，3年來過著流浪旅行的生活，外表急速衰老似58歲大媽，事件被廣泛關注。想要留住青春，膠原蛋白是不可少得的一大關鍵，它可以維持皮膚彈性和光澤，而在自然衰老的過程，膠原蛋白會自然減少，皮膚便會因此而生出皺紋和細紋。想要補充膠原蛋白抗衰老，有營養師就教大家，可以從飲食中入手。
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內地抖音網紅夏夏是湖北的一名28歲女子，以前的她膚白貌美，長髮飄飄。夏夏在2021年開始了她的流浪旅行之旅，曾徒步走過川藏線，即從四川走到西藏布達拉宮。她今年1月更挑戰從重慶啟程徒步走去西藏，現在已途經了四川、雲南昭通，目前已抵達雲南香格里拉。其生活所需的旅費則依靠網上直播的打賞禮物去維持，最多一個月能有超1萬元人民幣。
夏夏在3月13日接受了內地《極目新聞》採訪，她的外型粗糙，皮膚黝黑臉上充滿皺紋，更分享了有網友說她：「明明28歲，卻像58歲大媽！」。面對流言，夏夏指她並不在乎說：「只要身體健康就行了，因為我知道未來不徒步了，就會慢慢變白。」認為只要未來安定停止流浪旅行就可回春了。
想要回春擺脫皺紋，就要補充臉上的膠原蛋白了。膠原蛋白又叫骨膠原，它可令肌膚更有彈性、嫩膚美顏。台灣營養師曉晶就曾分享富有骨膠原的食物。在日常生活的食物中，豬手、雞腳雖然富有膠原蛋白，但這些膠原蛋白的分子結構相對較大，直接食用這些食材，體內的吸收效率並不理想；另外亦有人指木耳、雪耳可補充膠原蛋白，但由於膠原蛋白屬於動物性蛋白質來源，木耳、雪耳非動物，而它們之中的黏稠膠質實為水溶性纖維，並沒有補充膠原蛋白的功效。想要真正補充骨膠原，營養師有5類食物可幫助大家。
補充膠原蛋白食物5類食物：
- 蛋白質食物
- 富維他命C食物
- 含鋅食物
- 含硫辛酸食物
- 富維他命E食物
營養師解釋，其實想用骨膠原護膚，必須搭配適當的營養素，首先最重要的是蛋白質，若人體蛋白質不足，這時所補充的膠原蛋白只會被視為基本需求的蛋白質，並不會轉為我們想要讓皮膚更有彈性或是關節更靈活的方向；另外維他命C、E、鋅和硫辛酸等，它們都可促進膠原蛋白的合成，改善皮膚的水分和彈性。
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