常常聽到吃飽後，不可立即做運動、睡覺等，會影響消化系統運作，甚至對健康造成負面影響。今次黃軒醫生更提出，連喝茶也不可，隨時會阻礙營養吸收，他亦列出6大飯後不宜做的事，大家要多多注意！
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6件吃飽不宜做的事
微創內視鏡重症醫生黃軒醫生表示，吃飽後，我們的身體進入消化模式。某些活動可能會干擾消化系統運作，對健康產生負面影響。以下是吃飽後最好避免做的事情：
1. 立即運動
- 消化系統血液供應不足
- 增加胃部壓力
吃飽後，身體需要將大量血液送往消化系統來幫助消化。若此時運動，血液會被重新分配到肌肉，可能導致消化系統血液供應不足，引起消化不良或腹痛。
此外，若飯後立即進行劇烈運動，如跑步或舉重，會對胃部構成額外的壓力。胃部已填滿食物，再加以施壓會導致胃酸倒流，甚至嘔吐。
2. 立即洗澡
- 血液流向皮膚表面，消化系統血液供應不足
餐後立即洗澡，特別是熱水澡，會導致身體表面血管擴張，使血液流向皮膚表面，減少腸胃血液供應。由於血液供應減少，腸胃消化能力降低，消化速度變慢，便容易出現消化不良。
按下圖了解其餘吃飽後不應做的事！
授權轉載：
fb@黃軒醫師 Dr. Ooi Hean
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