9款常見湯品大比拼 邊款最高卡高鈉？

到餐廳吃飯都經常會以湯品當作前菜，但你又知道哪一款湯鈉含量最高嗎？這次就列出9款常喝的湯類，看看每款的卡路里及鈉含量。

9. 人參雞湯

滋補的人參雞湯原來鈉含量最低，每100克只有170毫克鈉，不過熱量就有67千卡，而且人參也不適合經常吃，所以還是不要喝太多。

8. 青紅蘿蔔豬肉湯

聽名字就知道健康的青紅蘿蔔豬肉湯，其熱量每100克只有13千卡，是9款中最低的，鈉含量210毫克，比人參雞湯多一點。

7. 洋蔥湯

西餐廳的其中一款常見湯品就是洋蔥湯，洋蔥湯卡路里只有24千卡，不過鈉含量就有270毫升，要注意啊！

6. 忌廉蘑菇湯

有湯品的地方就有忌廉湯，原來大眾最愛的忌廉蘑菇湯鈉含量高達330毫克，而且卡路里與人參雞湯一樣，同為67千卡，想減肥的朋友要小心。

5. 酥皮忌廉湯

有時喝忌廉湯總想加錢轉酥皮，酥皮忌廉湯雖然鈉含量只比忌廉蘑菇湯多20毫克，但其熱量卻是9款中最高，多達130千卡。

4. 麵豉湯

日式餐廳經常喝到的麵豉湯雖然味道偏鹹，但卻不是最高鈉含量的湯品，每100克計算，其鈉含量為360毫克，比酥皮忌廉湯多10毫克。

3. 酸辣湯

酸辣湯的熱量以100克計算，有42千卡，雖然不算十分高卡，但其鈉含量就已有380毫克，位列第三！

2. 羅宋湯

另一款餐廳常駐的湯品就是羅宋湯，以熱量來算，只有35千卡，不算太多，不過其糖份是9款中最高的，每100克就有4.4克，而鈉含量就足有400毫克，比人參雞湯多出1倍！

1. 冬蔭功湯

惹味的冬蔭功湯當然為居第一，熱量雖只有53千卡，但其鈉含量足足有530毫克，比第二位的羅宋湯多出130毫克，而且糖份也有3.3克，少喝為妙啊！

*以上營養資料以100克計算

*每天鈉攝取上限為2,000毫克

資料來源：食物安全中心