大家平時晚上睡覺會開燈瞓還是關燈瞓？有些人因為怕黑或是習慣了，都會選擇開著燈睡覺，但原來開燈睡覺不只會令人發胖，更會影響生理時鐘及人體健康！
生物醫學工程師「理科太太」在Youtube上不時發影片解答日常生活中的疑問，其中有一次就講解了為甚麼不能開燈睡覺。
大家都知夜媽媽不要看手機，但原來我們身邊周圍都是藍光，「理科太太」指出LED燈其實是以藍光的燈泡加上黃色的螢光塗層以成，平時的燈、電話、電腦、電視等都充斥著藍光。開燈除了會影響睡眠，更會容易令人發胖，增加患上心臟病及糖尿病的風險。
我們身體會與日照時間同步，當身體接收到光的訊號時，就會讓人體產生警覺性及飢餓感，所以晚上照到藍光時就會令我們更難睡得著，而且比平時吃多26%的食物，更會減少13%能量的消耗。
其實以往也有不少研究做實驗測試燈光對人體的影響，發現晚上開燈不只會影響身體的不同機能，更有可能引致抑鬱，還會增加患癌風險。
「理科太太」表示若真的怕黑，需要燈光才睡得著的，可以選用暗紅色的燈泡，相較之下比較不會影響褪黑激素的分泌。
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