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冬天更易減肥!研究:打冷震15分鐘等於運動1小時可燃燒脂肪

冬天更易減肥!研究:打冷震15分鐘等於運動一小時可燃燒脂肪

發佈: 2018.12.15
文: YY

冬天外面風大、氣溫又低,邊會有人想做運動減肥?但原來冬天可以用「冷凍減肥法」,不用做運動就可以減肥,數年前已有研究指出打冷震原來可以有助減磅,在低溫環境停留一樣可以減肥!

據《National Geographic》報導,美國有研究指出在低溫環境15分鐘代謝等值等同一小時的運動,有助一種名為鳶尾素(Irisin)的荷爾蒙。

2014年美國有研究找來10位健康成人進行實驗,先是讓他們在攝氏18度的實驗室中做運動,再在攝氏12度的房間中攤在床上。研究發現兩組實驗中,測試者的肌肉均有收縮,產生出鳶尾素,鳶尾素可以將白色脂肪(俗稱壞脂肪)轉換為棕色脂肪(俗稱好脂肪),而棕色脂肪主要負責燃燒卡路里來製造熱能。

雖然在凍到打冷震可以有助燃燒脂肪,但最好也不要不顧身體,捱凍減肥啊!

 

資料來源:National Geographic

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