香蕉減肥
【食物安全】痾出5米長活寄生蟲!22歲女入境隨俗食未熟生牛肉感染絛蟲

晚飯前吃香蕉可延長飽足感 日本研究:10日甩脂3公斤

發佈時間: 2019.02.04
文: MS
  • 1,000次
    分享

香蕉有豐富的營養價值,其中鉀和鎂的含量很高,最近有日本研究指出吃香蕉的確可以幫助減肥瘦身,更指出吃香蕉的時間要選得正確才可以成功減脂。看來一眾減肥人士可以參考一下這個香蕉減肥法!

 

如何吃?

晚飯前吃2條香蕉,然後喝200ml的水,半小時後再吃晚餐,便達到減脂的效果。

建議最佳吃香蕉的時間是晚餐前,因為早上空腹吃會造成腸胃負擔。

 

原理是什麼?

增加飯前飽足感,從而降低食慾,令晚餐吃得比平時少。另外,晚上入睡時成長荷爾蒙分泌得最旺盛,香蕉中的精胺酸可以活化成長荷爾蒙,幫助瘦身,也可以抗衰老。

 

持續多久才有效?

如持續10天,至少可減去3公斤。

 

想瘦身的朋友可以試試看,但記住不要吃太多香蕉,因為曾有人一週內吃了2.5公斤的香蕉及將近3公斤的橙,結果出現全身發麻、無力的症狀送醫,發現其腎功能不全,無法正常排出鉀,導致出現高血鉀症徵狀。

延伸閱讀:

 

 

資料來源:三立新聞

歡迎你 like 我哋 U Food Facebook Page / U Food Instagram ,取得我哋更新更快嘅資訊!

【食物安全】痾出5米長活寄生蟲!22歲女入境隨俗食未熟生牛肉感染絛蟲

免費登記成為U Lifestyle 會員
即時接收最新資訊並盡享獨家優惠

more