很多人也討厭喝水，但奈何要預防水腫和有效控制食慾，攝取足夠的水分時必須。那除了喝清水外，減肥人士還可以喝什麼呢？台灣營養師趙函穎就推薦了4款擁有不同功效的排毒瘦身水，可以幫助減肥人士攝取足夠水分之餘還有其它功效。
製作排毒水時，需要將材料用流動水徹底洗淨，最好選擇有機蔬果。車厘子、藍莓等的水果可以用到切一刀，讓營養素充分滲透到水中。排毒水浸泡8小時就可以飲用，建議喝完排毒水後，也把蔬果材料吃掉，可以進一步補充膳食纖維和其他營養素。
1. 水潤水
這款排毒水含有豐富的鐵質，非常適合生理期需要補血的女性飲用，同時可以令人保持好氣色。另外，這款排毒水也含有豐富的膳食纖維和鉀質，可以改善水腫問題和有效促進腸道蠕動。
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2. 護眼水
這款排毒水含有豐富的花青素，對保護眼睛非常有幫助。同時也蘊含豐富β-胡蘿蔔素，可以在人體中轉化成維他命A，維持皮膚和眼睛健康。此外，排毒水中也含有藍莓多分，可以促進眼周循環，非常適合經常使用電腦的上班族和學生飲用。
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3. 亮顏水
這款排毒水含有大量鉀質，有助身體排出多餘鈉質，減少水腫問題。另外，排毒水中亦蘊含鳳梨酵素，可以幫助皮膚消炎，減少暗瘡。同時還可以平衡體內酸鹼度，讓皮膚看起來更有光澤。
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4. 美白水
這款排毒水和油非常豐富維他命C有助身體製造骨膠原，保持皮膚彈性。此外，維他命C還可以增強抵抗力，還可以促進鐵和鈣的吸收，有著維持骨骼健康和補血的功效。
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授權轉載：趙函穎營養師的美麗方程式
