【冬天保暖】 中醫:3大身體部位勿着涼 教你冬天養生保暖法+2款暖笠笠食療食譜

中醫:3大身體部位勿着涼 教你冬天養生保暖法+2款暖笠笠食療食譜

發佈: 2020.12.29
文: Miranda Chan

天文台預測星期四氣温開始低至7度,大家要好好注意禦寒和保暖!今次UFood 訪問了彭子芯中醫師,了解一下冬天要如何養生,亦有2款暖笠笠湯水推介!

 

天氣轉涼,有什麼部位要注意保暖?

很多彭醫師指出有3大身體部位不可受寒,按下圖看清!

 

 

冬天5大養生生活習慣

冬天日長夜短,適宜早睡晚起,一起學習冬天養生法,新一年保持健康!按下圖了解5大養生方法!

 

 

4大冬天保暖飲食忌宜

在飲食上,不少人在寒冷中會吃暖笠笠的食物,如打邊爐、燒烤等,但這些食物容易上火,按下圖了解冬天飲食忌宜!

 

2大暖笠笠食療推介

想冬天身體健康,可以試下以下食療,包括蘇葉薄荷茶和當歸生薑羊肉湯。

 

1. 蘇葉薄荷茶

適合輕微受寒、出現怕冷、流鼻水、鼻塞症狀人士

材料:蘇葉10克、薄荷葉1小片、生薑一片

煮法:把材料洗淨後加入滾水浸泡15分鐘即可

 

2. 當歸生薑羊肉湯

適合體質虛寒、血虛,容易手腳冰冷、怕冷、虛弱疲勞、筋骨冷痛、月經推遲量少等症狀之人士。體質偏熱、容易口乾咽痛等人士慎用。

材料:當歸5克、生薑3片、羊肉半斤

煮法:把材料洗淨,所有材料加入清水後煮一小時即可

 

彭子芯 香港註冊中醫師

香港中文大學中醫理學碩士、香港中文大學中醫學學士(一級榮譽)、香港大學專業進修學院 針灸科講師、香港大學臨床皮膚學證書、美顏針專科醫師證書、埋線及線雕減肥美容證書

資料來源:hkofacebook@彭子芯 中醫師

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