香港人工作壓力大，生活忙碌，經常性熬夜，長期這樣不但容易引起失眠問題，而且還會對身體帶來負擔。以下為大家推介６款寧神安睡有助解決失眠問題的湯水、茶療，不但可以護肝明目，而且也有助失眠過後仍然保持好氣色，各位不妨試試，一覺睡到自然醒啦！
１．鮮淮山南棗百合湯
淮山和南棗有補脾養胃、養心安神的功效，非常適合容易身體疲累的人飲用，大家不妨試試，趕走身體倦意，回復精神。
２．蓮藕栗子素湯
蓮藕有清熱降火，健脾安神之用，這個湯水適合難以入睡的人飲用！ 而且湯水用核桃代替肉類，令湯更健康和清甜。
３．章魚節瓜湯
滋陰補血的「章魚節瓜湯」，味道清甜外，而且可以改善唇色淡、失眠、手足發麻等功效，失眠過後都可以保持好氣色啦！
４．紅棗桂圓杞子茶
杞子有清肝明目的作用，可改善肝火盛和睡眠質素問題，紅棗桂圓有補血氣的功效，這款茶療最適合女士飲用！
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５．玫瑰花茶
除了壓力大難以入睡，有時發惡夢也令人整晚睡不好。這款花茶有寧神安睡功效，有助提升睡眠質素，聞落陣陣花香而且味道甘甜，配上杞子和桂圓更可舒肝解鬱、瀉火明目！
６．菊花杞子茶
中醫建議長期有肝火的人宜定期進食清肝下火的食材，以改善肝火盛及睡眠質素。以下的茶療，菊花有清肝，杞子有養肝及明目的功效，加上熱水簡單浸泡10分鐘就飲得，用溫和又方便的方法就能護肝抗失眠。
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