醫生公開6件事吃飽勿做 飲茶都唔得?增慢性病風險/消化不良/浪費營養

發佈: 2024.05.01
文: 陳菱櫻

常常聽到吃飽後,不可立即做運動、睡覺等,會影響消化系統運作,甚至對健康造成負面影響。今次黃軒醫生更提出,連喝茶也不可,隨時會阻礙營養吸收,他亦列出6大飯後不宜做的事,大家要多多注意!

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6件吃飽不宜做的事

微創內視鏡重症醫生黃軒醫生表示,吃飽後,我們的身體進入消化模式。某些活動可能會干擾消化系統運作,對健康產生負面影響。以下是吃飽後最好避免做的事情:

1. 立即運動 

  • 消化系統血液供應不足
  • 增加胃部壓力

吃飽後,身體需要將大量血液送往消化系統來幫助消化。若此時運動,血液會被重新分配到肌肉,可能導致消化系統血液供應不足,引起消化不良或腹痛。

此外,若飯後立即進行劇烈運動,如跑步或舉重,會對胃部構成額外的壓力。胃部已填滿食物,再加以施壓會導致胃酸倒流,甚至嘔吐。

 

2. 立即洗澡

  • 血液流向皮膚表面,消化系統血液供應不足

餐後立即洗澡,特別是熱水澡,會導致身體表面血管擴張,使血液流向皮膚表面,減少腸胃血液供應。由於血液供應減少,腸胃消化能力降低,消化速度變慢,便容易出現消化不良。

 

按下圖了解其餘吃飽後不應做的事!

 

 

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