無糖茶飲｜手搖飲糖份｜隱形糖份｜在台灣節目《醫師好辣》中家醫科醫生黃彗倫分享，有一名16歲就讀高一的男生做身體檢查，報告一出，竟然有很多項目都不達標，血糖、尿酸或血脂數值都超標得十分離譜。經醫生了解，原來他喜歡喝手搖飲，即使他之後改喝無糖也無效，一起了解！
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台灣醫科醫生黃彗倫醫生在健康節目《醫師好辣》中分享，有一名16歲的青少年，他的身體檢查報告幾乎全都不合格。空腹血糖達177，正常是99以下；尿酸8.8，正常不會超過8；三酸甘油酯298，標準的是150，已經接近超出正常值的2倍。
經了解，16歲男生由讀中學開始便愛上了喝手搖，媽媽一直在叫勸他不要喝過量，但也不聽。最近男生轉了喝無糖茶飲，但他加了很多配料，如珍珠、粉圓、椰果、蒟蒻等。醫生指出，雖然他選了無糖的茶，但配料都是甜的，容易攝取過量糖份。
青年對媽媽的話聽不入耳，覺得疾病對年輕人來說太遙遠了，醫生於是對他說了一句話，青年聽後立即戒喝茶飲：
13大茶飲配料卡路里排行榜
以下以每2大湯匙(約60克)計算！
高敏敏營養師表示，基本上每一款的珍珠奶茶配料也有蜜過糖，因此配料才會有香甜的味道，所以即使叫無糖，只要有這些配料，也會含有精緻糖，大約2-4粒方糖的份量。而奶蓋的熱量之所以這麽高，是因為奶蓋除了糖之外，還有油，奶蓋的脂肪含量一定要高，才可以確保不會油水分離，同時要加入大量糖作奶蓋的穩定劑，所以奶蓋的熱量就會非常高了。
11間茶飲店珍珠奶茶卡路里排行榜
營養師最健康茶飲喝法
營養師表示正常成年男女最好一天不要攝取超過20-25克糖，但一般大杯的全糖珍珠奶茶就已經有約50克的糖，一杯就已經超標了。所以以下就有營養師建議珍珠奶茶減糖低卡飲法，一齊學學怎樣喝珍珠奶茶更好啦~
資料來源：youtube@醫師好辣
授權轉載：高敏敏 營養師
