日本醫生推介終極懶人減肥法 3步攤梳化都可以瘦身!

發佈: 2018.10.29
文: YY

相信每位懶人都有一個心願,就是可以攤坐在床都瘦,不過世上無免費午餐,女士們想keep fit就要做運動、控制飲食。其實這想法已經outdate,攤在坐上真的可以減肥!

日本電視節目《林先生が驚く初耳学》就曾請到內科醫生野村喜重郎作客,教大家如何攤著減肥。

【懶人減肥】日本醫生推介終極懶人減肥法 3步攤梳化都可以瘦身!

野村醫生指肝臟在人體器官中所佔的基礎代謝比例最高 (27%),基礎代謝指在無意識下身體進行呼吸和消化等行為所消耗的熱量。肝臟血液循環好可改善身體基礎代謝,而飯後躺著可促進肝臟運作,增加熱量消耗。

【懶人減肥】日本醫生推介終極懶人減肥法 3步攤梳化都可以瘦身!

飯後只要遵守以下3點來躺著,就可以輕鬆減肥!

1. 身體右側在下方

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飯後血液會由胃和腸流出,聚集到肝臟,讓身體右側向下,令血液流向肝。

 

2. 頭和腳抬高30cm

【懶人減肥】日本醫生推介終極懶人減肥法 3步攤梳化都可以瘦身!

利用重力將更多血流到肝,刺激肝臟工作。

 

3. 躺15-30分鐘

躺太長時間會有反效果,令肝臟進入休息狀態,無法消耗熱量,形成脂肪積存。

 

資料來源:MBS

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