高鹽食物致水腫 中醫教你正確去水腫方法 發汗/穴位按摩

發佈: 2019.04.26
文: MS

有時連續幾天都外出用膳,隨時攝取過多鈉質,容易出現水腫。有時睡前即使喝少量的水,第二天早上醒來又口腫、面腫,難以見人。今次請教香港註冊中醫師徐澤昌博士,到底有何妙法去水腫?

水腫成因

水腫與水的代謝有關,即是一個人可否好好利用身體內的水,如身體內的水可被充分利用,便不容易形成水腫。

水腫亦反映肺、脾或腎三個臟腑出現了問題,也與三焦、肝疏泄有關。肺虛的人說話不夠氣,易患感冒;脾虛的人食量、胃口小,四肢感到無力;腎虛的人會腰酸背痛,夜尿頻。

在飲食上,吃得太鹹會容易出現水腫。

【去水腫】高鹽食物致水腫 中醫教你正確去水腫方法 發汗/穴位按摩

 

水腫的位置反映什麼

中醫會透過不同方法找出水腫的原因,以辯証論治方法處理,綜合舌診、脈診、聞診等方法診斷疾病,而部位辨証只是其中一種診斷的方法。水腫出現在面部,與肺有關;出現在下肢則與脾腎有關。

 

飲食注意事項

1. 有水腫的人首先要戒鹹食,因為鈉質會鎖水,引致水腫。

2. 不要喝凍飲、吃太多生冷、濃味煎炸的食物。這種不良飲食習慣會削弱脾胃功能。當脾胃功能削弱了,身體容易出現水腫。

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健脾益氣食療

脾胃虛弱的人治療上一般以健脾為主,可以吃一些健脾益氣的食物,如茯苓、黨參、山藥等,有健脾利濕的作用。

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做運動發汗排濕氣

一般中醫治療水腫是用利小便、發汗的方法,除了飲食外,令人發汗的最好方法是做運動。出汗後,身體的濕氣會排出,水分也會流失,可增加新陳代謝率,對於中醫來說,這具有提升陽氣的作用。陽氣可以化水或行水,所以紓緩身體的水腫現象。

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幫助去水腫的穴位

按陰陵泉和足三里穴位可以幫助去水腫,由於水腫可能是反映身體臟腑出現問題,出現水腫時,去水腫,是治標的方法,要調理身體臟腑的平衡才能根治這個問題。

1. 陰陵泉:小腿內側,膝下脛骨內側的凹陷處。

 

2. 足三里:在小腿前外側,當犢鼻下3寸(即:外膝眼下四橫指),距脛骨前緣一橫指,脛骨前肌上。


迷思:睡前可否喝水?

睡前可以喝水。健康的人即使晚上喝了水都不會出現水腫。對於一些喝了水的人第二天發現有水腫的人,反映身體不懂運化水,是體質的問題。

 

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徐澤昌中醫

香港中醫藥管理委員會註冊中醫師(全科)、南京中醫藥大學中醫學學士、香港浸會大學中醫學碩士(針灸)、南京中醫藥大學醫學博士(中醫內科學)

fb@Roytsuitcm

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