不少Omicron患者即使由陽轉陰一段時間，仍持續出現一系列後遺症，如出現久咳不癒、喉嚨痛、喉嚨痕、疲累、腦霧等長新冠症狀。今次臨床腫瘤科專科醫生、註冊中醫師蘇子謙分享康復期間飲食注意事項，包括戒口食物、湯水推介，一起調理身體！
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康復期戒口食物
1. 生冷食物、凍飲
不論感冒或新冠肺炎，不少人康復後喉嚨痕癢、乾咳，感覺有痰黏着喉嚨，這類咳嗽可變為長期咳嗽，維持一至兩個月。在中醫角度，胃與肺相關，此時應着重戒口。醫師指出這段時間要戒生冷食物、凍飲，如雪糕、魚生、冷水果，留意剛從雪櫃取出的水果要放至室溫才食用。
治療上中醫會用化痰、驅寒的中藥。而西醫會用馬尿（止咳藥水）、止咳藥，但這方面作用不大，治標不治本，病人最終都要靠自己的免疫力去復原。
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2. 熱氣食物
部分人康復期餘熱未清，咳嗽時喉嚨痛，要戒熱氣的食物，包括煎炸食物、燒烤食物、朱古力、花生、果仁、乾果。這些食物吃後會令喉嚨不舒服，也令人經常想咳，「咳極都咳唔到」。
3. 濃味、辛辣、味精多的食物
另外康復期應少吃味精多、濃味、辛辣的食物，如公仔麵，這些吃了會導致喉嚨不適，久咳不癒。
但醫生表示未必每餐都要吃蒸煮食物，以炒飯為例，炒飯對身體造成的傷害，程度不及以上的食物。建議炒飯時應少肉，避免加入炸物。
康復期湯水食療推介
1. 補氣湯水
氣虛，表現為經常覺得疲倦、呼吸氣短、手腳乏力的人，可以煲北芪黨參瘦肉湯（食譜：按此），有補氣的功效。
北芪屬熱性，體質偏熱者不宜食用，特別是夜睡的人有虛熱。這類人可以用五抓龍（又稱五指毛桃）來代替北芪，煲五指毛桃黨參瘦肉湯。
以前有人叫五抓龍作牛奶樹皮，因它煲出來的湯水味道似牛奶，帶甜味。而五指毛桃的樹葉又似五隻手指，因而得名。
若本身不太氣虛，不建議經常飲用，補得太多氣會使胃部不適。醫師建議一般情況下，煲湯時可以加少許陳皮，以中和胃部滯氣的情況。
2. 醒腦食療
不少康復者有腦霧，變得精神不集中、記性差，中醫指出氣虛、濕重的人都容易會出現此情況。
當濕未完全清走，頭變得重，便會出現頭腦不清晰。此時可以用化濕的中藥，最簡單就是到藥材煲買去濕茶。平時可以煲去濕湯水，常見去濕藥材有土茯苓、赤小豆，但留意這些藥材性偏涼，若本身身體不太強壯，會引致頭暈。
留意若濕重、脾胃虛寒，太涼的食物或飲品容易引致不適，如部分人飲綠茶會肚瀉。
另外一類人身體仍有熱未清，容易感到低熱、乾，特別是腸有熱，令大便質稠，這都會造成頭腦不清晰。此類人宜吃較涼的食物來清熱，如竹蔗茅根，它能生津清熱。
3. 健脾化濕食材
有病人康復後胃口不佳，而且長期肚瀉，這是因為重病後導致脾胃虛弱，身體有濕。這個時候並不適合服用藿香正氣水，反而應該多服用白朮、茯苓等，健脾化濕。
留意每個病人的狀況都不一樣，如有任何疑問，請向自己的家庭醫生查詢！
臨床腫瘤科專科醫生、註冊中醫師蘇子謙
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授權轉載：fb@中西醫說－ 蘇子謙、fb@Dr C&C - 90後女醫生教室、ig@dr.cathylo、ig@drsotszhim
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