今年60歲的林雪體重已近300磅，不少粉絲都擔心他的健康受到影響，所幸近日林雪也立志要減肥。從他分享在社交平台上的影片可見，林雪他從運動和飲食兩方面入手，除了開始運動的習慣外，更開始食用減肥餐。不少網民粉絲都留言支持鼓勵他。
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其實多年以來林雪的體重都嚴重超標，但隨著他年齡增加，健康問題顯得減肥一事愈發緊急。林雪也曾坦言，許多親朋好友都因擔心其身體健康而勸他減肥，特別是老闆杜琪峯。故近日林雪立志踏上減肥之路，令不少粉絲都十分支持。
雪雪近日也不負眾望，頻在他個人平台上分享減肥記錄。他有從運動中入手，在他平台上分享的一段影片可見，片中林雪的友人在玩健腹輪，而林雪滿心壯志要求挑戰，雖然過程玩健腹輪的過程對林雪而言相當痛苦，令他忍不住爆粗，但他也不放棄，做滿20下。惟因林雪當時太喘，在他做到二十下停下並大叫「二十」時，友人忍不住笑問「20定醫生啊？」。
除了健腹輪外，雪雪還有到屋苑公園做運動，他直言以前的日子只顧拍劇工作，有錢就大吃大喝，在做運動期間，他又一次下定了減肥決心，鼓勵道：「而架（減肥）都未遲」。相關影片分享到社交平台後，不少網友都為他打氣。
而在做運動之餘，雪雪亦在飲食中下功夫，他的第一道減肥餐是麥皮糖心蛋配腐乳，更直言：「好難食」、「好彩有舊腐乳」、「以後餐餐都係咁，希望我頂得住」，相當有林雪風格。若大家想要減肥，也可參考下以的營養師減肥餐單。
懶人減肥餐單
早餐：原片燕麥
早餐可以吃原片燕麥，麥皮可分三種，第一是即沖麥皮，加熱水就即吃；第二種是要經煲煮的麥皮，第三種是原片燕麥。即沖麥皮外觀是碎片狀的，而原片燕麥是一粒粒，會見到粗粒，相對纖維高，飽肚感高。
可按個人喜好加入配料，若喜歡吃甜麥皮，可以加入生果；若喜歡吃鹹麥皮，可加入肉碎、肉片、雞蛋等，這已經是一個高纖低卡的早餐。
午餐：不吃皮骨腩、選有蔬菜的
若午餐外出用膳，以不吃皮、骨、腩位置的肉為原則，並選有蔬菜的作為午膳，如菜丸牛肉飯，西蘭花雞柳飯，這些屬低脂的選擇。詳情可以看看以下連結：
晚餐：蒟蒻麵
晚餐可以吃懶人蒟蒻麵，它的卡路里十分低，具有高飽肚感。而且容易烹調，10鐘內可以完成，快捷方便。
蒟蒻麵的口感煙韌，烚後可以涼拌食用，如加入烚了的大蝦、雞蛋或其他餸菜，自行配搭配料。一般的涼拌醬汁可以選低鹽豉油、醋，這些脂肪含量較低，但留意一般沙律醬的脂肪含量較高。
注意蒟蒻麵不宜長期食用，在減肥期間間中食用為宜。
小食：枝豆／粟米／栗子／原味爆谷
健康小食以高纖食物為主，可以試試枝豆、粟米、栗子和原味爆谷，有助增加飽足感，避免進食過量。
除了小食，可以看看如何選擇健康的零食！
資料來源：林雪instagram／林雪抖音
